Aplikasi meditasi: Semak bagaimana untuk dilakukan dengan Headspace di telefon bimbit
Aplikasi Headspace adalah alat percuma yang dibangunkan untuk membantu orang yang ingin mengamalkan meditasi. Tersedia untuk telefon Android dan iPhone (iOS), perkhidmatan ini menggunakan maklumat pengguna untuk melaksanakan pelan aktiviti harian dengan pelajaran audio. Mengikut tahap pengetahuan pengguna, alat ini menawarkan kurang atau lebih modul intensif, dengan latihan sesuai dengan kebutuhan setiap orang.
Untuk bermula, buat akaun dari alamat e-mel atau akaun Facebook, mod pendaftaran yang lebih cepat. Aplikasi yang disyorkan oleh penyampai Gabriela Pugliesi di laman web rasminya, membawa menu dan pelajaran dalam bahasa Inggeris. Malangnya, tidak ada kemungkinan untuk mengubah bahasa itu menjadi bahasa Portugis. Untuk mengetahui cara menggunakan Headspace pada telefon bimbit anda dan memerangi stres seharian, ikuti tutorial di bawah.
Menghilangkan Tekanan: Senarai Membawa Aplikasi Meditasi Dan Hobi
Tutorial menunjukkan anda bagaimana untuk menggunakan aplikasi Headspace untuk menerima pelajaran meditasi mudah alih
Mahu membeli telefon bimbit, TV dan produk diskaun lain? Ketahui Bandingkan
Langkah 1. Pasang aplikasi Headspace pada halaman. Apabila anda membuka program, ketik butang "Daftar". Di tetingkap seterusnya, gunakan data anda untuk membuat akaun dari alamat e-mel anda. Pilihan lain ialah menggunakan log masuk profil Facebook di "Daftar Dengan Facebook", seperti dalam contoh ini;
Buat akaun dalam apl meditasi Headspace
Langkah 2. Ketuk "Teruskan" dan benarkan aplikasi menggunakan maklumat Facebook. Kemudian pergi ke "Teruskan sebagai (nama pengguna Facebook anda)";
Berikan kebenaran aplikasi Headspace untuk mengakses data Facebook untuk membuat akaun
Langkah 3. Untuk mula menyediakan aplikasi, pilih butang anak panah di bahagian bawah skrin selamat datang. Pada ketika ini, anda perlu menentukan jenis penggunaan untuk aplikasi tersebut. Topik termasuk pilihan relaksasi untuk memerangi insomnia, meningkatkan kesihatan badan, dan banyak lagi. Untuk contoh ini, kami menggunakan pilihan "Tekanan & Kecemasan" yang membawa latihan pertempuran tekanan dan kecemasan;
Pilih Jenis Penggunaan untuk aplikasi Meditasi Headspace
Langkah 4. Sentuh ikon anak panah di bahagian bawah skrin, dan kemudian masukkan tahap pengetahuan dalam meditasi. Pemula harus menggunakan pilihan "Tiada", manakala butang lain ditunjukkan untuk pemula ("Sedikit" dan "Banyak") masing-masing. Untuk tutorial ini, kami memilih pilihan "Tiada";
Sediakan semangat latihan meditasi dengan bantuan aplikasi Headspace
Langkah 5. Untuk bergerak ke hadapan, sentuh ikon anak panah di bahagian bawah skrin sekali lagi. Jendela berikut merujuk kepada penetapan masa meditasi, dengan bantuan aplikasinya. Anda mesti memilih antara pagi ("Pagi") atau lewat petang ("Petang"), dan kemudian menetapkan tempoh. Sebagai contoh, kami memilih "Pagi" dan dipilih sebagai "Selepas bangun" tempoh latihan untuk permohonan memulakan aktiviti pada jam pertama pagi;
Tetapkan masa untuk meditasi dengan aplikasi Headspace pada telefon mudah alih anda
Langkah 6. Anda boleh menetapkan semula masa lalai aplikasi akan menghantar pemberitahuan untuk memadankan tempoh bangun anda. Untuk meneruskan, pergi ke ikon anak panah di bahagian bawah skrin. Kemudian ketik butang "Dayakan Pemberitahuan";
Pilih jadual meditasi dengan aplikasi Headspace
Langkah 7. Ketik butang "Benarkan" untuk membolehkan pemberitahuan apl pada telefon pintar anda. Pada ketika ini, pelan senaman akan ditakrifkan dan anda akan menerima makluman untuk memulakan pengajaran meditasi dalam tempoh yang dikonfigurasikan. Jika anda ingin menguji pelajaran awal, ketik "Cuba Meditasi Pertama Saya";
Hidupkan pemberitahuan dan mulakan senaman meditasi dengan aplikasi Headspace
Langkah 8. Sentuh ikon "Main" di tengah-tengah skrin untuk memulakan pelajaran dan ikuti arahan guru. Perkhidmatan ini membolehkan anda menjeda pelajaran dengan menyentuh ikon di tengah-tengah skrin sekali lagi;
Mulakan kelas meditasi dalam aplikasi Headspace
Langkah 9. Untuk melihat lebih banyak pilihan perisian, ketik butang "Teroka aplikasi". Di tetingkap seterusnya, lihat rancangan untuk pengguna Premium. Dengan itu, anda boleh menggunakan pilihan sistem yang unik. Tutup tetingkap dengan menyentuh ikon "X" di sudut kanan atas skrin;
Navigasi melalui pilihan aplikasi Headspace untuk melatih meditasi mudah alih
Langkah 10. Anda boleh mengaktifkan fungsi "Kekal mengingati" untuk menerima pemberitahuan dengan tips santai. Untuk melakukan ini, aktifkan kekunci yang ditunjukkan dan tetapkan bilangan pemberitahuan harian yang anda mahu. Ketik "Simpan" untuk mengesahkan;
Hidupkan pemberitahuan aplikasi Headspace yang membawa petua istirahat pada waktu siang
Langkah 11. Klik butang "Selesai" untuk mengakses skrin pilihan permohonan awal. Pada ketika ini, modul dalam amalan dipaparkan dengan pelajaran lain yang akan dibentangkan semasa latihan, serta bilangan sesi yang dibuat dan jumlahnya. Untuk melihat butiran lanjut, klik pada "Perpustakaan" di bahagian bawah skrin;
Semak pilihan untuk pengguna aplikasi Headspace
Langkah 12. Skrin ini memaparkan semula petunjuk latihan. Kemudian sentuh nama anda di sudut kanan bawah skrin untuk melihat profil anda dengan semua kemajuan anda dalam aplikasinya. Dari sana, anda boleh menyemak status pada platform dan matlamat dalam "Lihat Matlamat", sebagai tambahan kepada laluan yang telah diambil dalam "My Jorney".
Lihat jenis latihan dan skrin pengguna aplikasi Headspace
Di sana. Nikmati tips untuk mengelakkan tekanan dan belajar untuk bermeditasi dari pelajaran Headspace pada telefon pintar anda.
Apakah smartband terbaik untuk pemantauan jantung dan tidur? Lihat dalam Forum.
Deezer: Lihat Fungsi App Music Curious
