App Count Calorie Makanan: Ketahui cara menggunakan MyFitnessPal

MyFitnessPal adalah sekutu bagi sesiapa sahaja yang mahu mendapatkan bentuk kerana berfungsi sebagai buku harian makanan digital. Di samping mengira kalori, alat percuma yang tersedia untuk telefon Android dan iPhone (iOS) juga merakam makanan dan memantau aktiviti fizikal, pengambilan air, berat badan dan juga mood hari itu. Perkhidmatan ini menyediakan perpustakaan dengan jumlah kalori pelbagai makanan, yang boleh dimasukkan secara manual dan melalui barcode. Ciri ini berguna untuk pengguna dengan rutin yang lebih sibuk kerana ia membolehkan untuk mengoptimumkan proses.

Aplikasi ini juga membolehkan anda menentukan peratusan makronutrien (karbohidrat, protein dan lemak) dan juga menyediakan integrasi dengan beberapa aplikasi senaman, contohnya Runtastic, BTFIT dan Garmin Connect. Dengan kebanyakan ciri-cirinya yang tersedia secara percuma, MyFitnessPal juga mempunyai versi premium. Mod ini berharga $ 9.99 sebulan (kira-kira $ 37.44 dalam penukaran langsung) atau $ 49.99 setahun (kira-kira $ 187.36), tetapi boleh diuji secara percuma selama sebulan.

Apl pemakanan dan senaman terbaik untuk menurunkan berat badan pada tahun 2019

Gunakan MyFitness Pal untuk membantu penurunan berat badan dengan catatan makanan dan kalori

Mahu membeli telefon bimbit, TV dan produk diskaun lain? Ketahui Bandingkan

Mereka yang berminat untuk memulakan tahun 2019 dengan tabiat yang lebih sihat boleh menggunakan aplikasi sebagai bantuan dalam mengikuti rutin baru. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa program tidak membebaskan penilaian perubatan dengan ahli pemakanan dan endokrinologi, contohnya. Pakar-pakar ini bersedia untuk menentukan program penurunan berat badan peribadi, mengikut keperluan peribadi setiap pesakit.

Langkah 1. Pasang MyFitnessPal pada telefon anda melalui halaman MyFitnessPal. Apabila anda membuka aplikasi buat kali pertama, ketik "Daftar" untuk mendaftar di platform. Untuk prosedur, pengguna boleh memilih antara menggunakan alamat e-mel atau profil di Facebook;

Daftar untuk aplikasi MyFitnessPal apabila anda mendaftar dahulu

Langkah 2. Jawab soalan-soalan mengenai matlamat anda, tahap aktiviti, jantina, umur, ketinggian, berat badan dan matlamat berat badan, berapa banyak yang anda ingin hilang setiap minggu. Di samping itu, anda juga harus bersetuju dengan syarat penggunaan aplikasi tersebut. Daripada jawapannya, platform menunjukkan jumlah kalori yang pengguna harus makan setiap hari untuk mencapai matlamat, dengan anggaran berat yang hilang dalam empat minggu ke depan;

Jawab siri pertanyaan MyFitnessPal untuk menentukan matlamat pengambilan kalori

Langkah 3. Untuk memasukkan makanan yang dimakan terdapat dua cara. Yang pertama adalah dengan menyentuh "Diary" dan kemudian tanda "+" di sebelah kiri setiap hidangan. Apabila anda melakukan ini, skrin seterusnya akan memaparkan medan carian untuk mencari makanan secara manual atau dari kod bar. Pilih makanan terdekat dan edit saiz / kuantiti bahagian;

Catat makanan yang dibuat dalam aplikasi MyFitnessPal

Langkah 4. Cara lain untuk memasukkan makanan adalah dengan tanda "+" pada bar bawah skrin. Pilihan membuka menu terapung dengan beberapa pilihan, salah satunya adalah daftar makanan. Hanya pilih item dengan simbol fork dan pisau dan tetapkan makanan untuk didaftarkan. Kemudian ulangi langkah sebelumnya;

Akses akses makanan, senaman, air dan berat badan dengan pantas dalam aplikasi MyFitnessPal

Langkah 5. Jika anda mendapati bahawa jumlah kalori tidak sesuai dengan keperluan anda, ketik kawasan "Kalangan Kalori" untuk mengedit nilai. Kemudian pergi ke nombor sasaran;

Tukar matlamat penggunaan kalori apabila anda mahu dalam aplikasi MyFitnessPal

Langkah 6. Di kawasan yang sama, juga boleh mengedit edaran makronutrien (karbohidrat, protein dan lemak) - sesuatu yang sangat berguna bagi mereka yang ingin menyekat penggunaan lemak atau karbohidrat, contohnya. Mana-mana langkah makanan yang terhad harus diiringi oleh doktor pakar;

Juga ubah jumlah macronutrien untuk dimakan melalui aplikasi MyFitnessPal

Langkah 7. Untuk mengikuti evolusi, pergi ke "Kemajuan" di bar bawah skrin. Dengan menu ini, anda dapat melihat berat badan awal anda, berat semasa dan variasi. Selepas menimbang, ketuk "Rakam" dan masukkan nombor baru. Di bawah "Lebih, " di bar bawah, akses ciri aplikasi lain seperti maklumat pemakanan, resipi dan komuniti;

Aplikasi ini juga membantu untuk mengesan kemajuan penurunan berat badan

Langkah 8. MyFitness Pal juga mempunyai bahagian "Peringatan", dengan jam tangan yang menghantar pemberitahuan dengan amaran untuk mengisi makanan anda dan juga minum air. Untuk membolehkan, hanya aktifkan kunci di sebelah rekod yang diprogramkan dalam "Peringatan". Amaran boleh ditetapkan untuk memaklumkan kepada anda bila untuk mendaftar nilai berat yang dikemas kini.

Anda juga boleh menghidupkan peringatan supaya anda tidak lupa membuatnya

Di sana. Kini hanya gunakan MyFitness Pal untuk mengira kalori dalam makanan anda dan memantau penurunan berat badan anda.

Apakah jenama jam pintar terbaik: Multilaser atau Xiaomi? Lihat Forum Forum

Perkhidmatan terbaik untuk mendengar muzik dalam talian dan di luar talian